1歳のための時短レシピ！小松菜としらすのしっとりふりかけ
忙しい育児に追われるパパやママへ、シンプルながら栄養満点なレシピをご紹介します。
「小松菜としらすのしっとりふりかけ」は、簡単に作れて、つくりおきもできるので、日々のご飯作りが少しでも楽になるはずです！
育児ストレスを軽減する時短レシピ
1歳になったお子さんは、ますます活発になり、目を離すことができません。
そんな時期に「ごはんは早く用意したい！」と感じるのは当然ですよね。
こちらの「小松菜としらすのしっとりふりかけ」は、調理時間が短く、しかも栄養たっぷり。
その上、離乳食完了期のお子さんにもぴったりな食材で作られているので、ぜひ試してみてください！
必要な材料と簡単な作り方
このふりかけは、以下の材料で作れます。
小松菜、しらす、かつお節、めんつゆ、和風だし、炒りごま、ごま油が主な材料です。
まずは小松菜を1㎝角に切り、フライパンにごま油をひいて炒めます。
しんなりしたら、準備した［A］の材料を加え、軽く炒め合わせるだけ。
これで香ばしいふりかけの完成です！
つくりおきでさらに便利に
忙しい日々には、つくりおきが大助かりです。
余ったふりかけは、1食分ずつラップに包んで冷凍保存できます。
毎朝のご飯に最適なトッピングとして使えば、あっという間に栄養満点の食事が完成！また、電子レンジで簡単に解凍できるので、手間いらずです。
ぜひ活用して、育児のストレスを少しでも軽減してくださいね。
栄養価が高く、おいしいふりかけで楽しい食卓を
小松菜にはビタミンやミネラルが豊富で、しらすは良質なタンパク質が摂れる優秀な食材です。
このふりかけを使えば、栄養バランスもバッチリなので、お子さんの成長をしっかりサポートできますね。
そして、なんといっても子どもがペロリと完食してくれるのが、何よりの嬉しさ！ぜひ、育児の合間に一緒に作って、楽しい食卓を演出してみてください。
